一、走进长滩岛
长滩岛（Boracay，也叫做波拉克岛）位于菲律宾中部，马尼拉南部，形状如同一个哑铃。长滩岛归属阿卡兰省的马来自治市，由3个村落组成，分别是北面的雅泊，中部的博拉白以及南面的芒诺克—芒诺克。岛屿的北部和南部都是小山，海拔高度一百米，适合进行大范围的徒步旅行。整座岛不过7公里长，却有一片长达4公里的白色沙滩，被誉为“世界上最细的沙滩”，还曾被誉为世界七大美丽沙滩之一。为了保存小岛的原始风貌，当地人没有兴建码头，当游客乘船在岛边靠岸时，只能在离岸还有三四十米的浅水中，脱下鞋子，卷起裤脚，向岸上慢慢走去。在长滩岛上可以进行多种活动，夜间也会举行热带派对。
最佳季节：每年11月至次年2月是出行长滩岛最舒适的季节。长滩岛一年大致分为旱季和雨季两个季节。11月至次年5月为旱季，降雨较少，是长滩岛的旅游旺季。圣诞节、新年、农历新年和复活节前后可以算是最旺的时候，尤其在新年和复活节许多菲律宾人也会前来度假。6月至10月为雨季，气候湿热，午后常会有雷阵雨，是旅游淡季。
建议游玩：3天
人均花费：￥3000
签证难度：易
二、景点
白沙滩
白沙滩
它是Lonely Planet评出的世界十大海滩之一，也是长滩岛得以闻名世界的最大原因。它位于岛的西岸中段，从南到北延伸，长达4公里，由大片珊瑚磨碎后形成。沙滩平缓舒展，沙质洁白细腻，即使在骄阳似火的正午时分，踏在沙上也依然清凉。到了晚上，白沙滩就摇身一变成为4公里长的巨大酒吧，灯光和音乐将它妆点得摇曳多姿。不少前来度假的人不进行任何观光或游乐，只是从早到晚流连于白沙滩。
普卡海滩
普卡海滩
普卡海滩也被称为雅泊海滩，位于北部海岸。它以闪亮的普博贝壳闻名。这些贝壳在上世纪七八十年代是风行一时的饰物原料，收集贝壳是当时岛上的主要产业，至今还可以看到沙滩上普卡贝壳堆留下的痕迹。
2.水中森林
水中森林
位于布拉波海滩最南端，是一片死去的水下红树林，也被称作死树林。摄影师和探险爱好者最喜欢探访这里。交通不是很便利。
3.贝壳博物馆
菲律宾贝壳博物馆
贝壳博物馆位于伊利戈-伊利根海滩(Ilig-iligan)，收藏了这一地区特有的贝壳、木雕、陶制品、手工艺品和传统的菲律宾民族服装，以及一些中国古代制品。
4.星期五海滩
星期五海滩
星期五海滩是长滩岛沙质最细、最柔、最白、最美沙滩地段，当地人称为“粉末沙”，游泳戏水岸边，就像漫步于牛奶湖畔，也可悠闲地躺在椰林沙滩下，享受海天一色、碧海蓝天的海景，看夕阳西下，美不胜收。
三、美食
长滩岛的饮食种类很多，基本上各国的风味都可以尝到，推荐美食：
牛骨汤是菲律宾的国菜，它是用牛骨和牛腱熬制成的，浓厚鲜美，喝后回味无穷。有种说法是：没吃过牛骨汤就等于没到过菲律宾；
青芒果汁，酸甜可口，气味清香，在当地颇受欢迎；
卡拉曼西汁，类似金桔汁，是菲律宾人常喝的饮料，在菲律宾被当作柠檬一样；
哈啰哈啰，内容可依各人喜好加入甜玉米粒、地瓜、蜜豆、红豆、椰果等，加进冰淋上炼乳或椰浆，讲究一点的再放球冰淇淋；
长滩岛上集合了世界各地的美食，晚餐也不贵，一般每人海鲜晚餐的价格在50～300比索不等。值得推荐的是这里的各种水果果昔，50～80比索一杯。
四、购物
D'Mall
d'mall
D’Mall是长滩岛的购物区，横竖各2 – 3条步行街交错，主要由各种服饰、纪念品精品店和餐饮店组成，越往里走，餐饮店越多，汇集了各国风味，有当地烹饪，日韩料理，西式大餐等等。
白沙滩步行道
一条沿沙滩走向的沙滩步行道，街两旁会有售卖各种当地特色纪念品和活计的私人摊位，手工的贝壳项链耳环、手绘的长滩风情钥匙扣等，现场纹身编小辫的等。
五、活动
1.风帆冲浪
长滩岛东侧的布拉波海滩是冲浪者的圣地，从十一月到三月是冲浪的高峰季节。这里有极好的条件进行速行、回转赛和高峰短板冲浪。如果是初学者，建议在白沙滩进行冲浪活动。
2.潜水
长滩岛很适合进行自携式水下呼吸器潜水，岛上很多潜水商店里有懂行的潜水教练可以对初学者提供指导。对自携式水下呼吸器的爱好者来说，长滩岛的雅泊是极好的浅水处。
3.夜间派对及聚会
长滩岛的夜生活是无与伦比的，气氛非常随意。供参考的派对地：巴祖拉、夏宫酒吧和饭店、Hey Jude、布布、一号码头、可可芒戈斯。
4.保健和温泉浴
长滩岛的白滩有曼陀罗温泉疗养胜地，提供不同的按摩、擦洗、裹体、深度放松理疗服务以及瑜伽课程，游客可以选择在疗养别墅过夜，享受温泉疗养套装疗程。
六、小贴士
小费
菲律宾有收小费的习惯,无论是脚夫、吧台服务员、饭店服务员,均依靠小费作为收入。一般给20比索的小费就可以。出海潜水，30-60美元一次。岛上只有一家俱乐部提供中文服务，收费也是最高的。按摩时花300比索，就可以享受一次长达两小时的全身放松。
出入境
入境：免税商品有:200支香烟、50支雪茄、或两盒烟草(锡盒)、两公升酒；携带美金3000块以上需到海关得中央银行柜台申报；旅客入境时可携带5000比索以内的菲币
出境：国际机场需缴机场税550比索(两岁以下的小孩免缴)，且必需现金或美元支付，再前往出境审查柜台，在柜台需出示护照和登机证。国内机场离境税是200比索。携出境的外币不可超过入境时所申报的金额，菲币不可超过1000比索；另外珊瑚类、珠蚌类、动物身体如龟壳、蛇皮也禁止出境。
穿衣
只需带少量的衣服，沙滩衣服及毛巾可以在岛上购买。另外要做好防晒工作，出门前除了要涂好防晒霜之外，最好再随身携带，在海上航行时需要随时补擦。
