近日，安徽省亳州市蒙城县许疃镇小圩村新时代文明实践站联合村卫生室，在村开展了以“健康生活 三健三减”为主题的健康讲座，为辖区老年朋友们送上了一份贴心的健康“礼包”。

活动现场，村卫生室村医用通俗易懂的语言结合生活实例，向老人们细致讲解“三健三减”——即健康口腔、健康体重、健康骨骼，减盐、减油、减糖的核心要点。从日常饮食中如何控制盐油糖的摄入量，到怎样通过简单的居家运动维持健康体重、保护骨骼，再到早晚刷牙、定期检查口腔的重要性，村医一一娓娓道来。

为了让老人们听得进、记得住，村医还特意加入了诙谐幽默的表达，比如用“菜里少放盐，血压稳如山”这样的顺口溜，提醒大家减少盐分摄入；讲到控制体重时，笑着说“饭后走一走，活到九十九，别总坐着不动啊！”逗得在场老人纷纷笑出声，现场气氛轻松又热烈。

针对老人们关心的高血压、关节炎等常见健康问题，村医结合具体案例分析成因，强调养成良好生活习惯的重要性：“早睡早起不熬夜，清淡饮食多蔬果，小毛病也能防得住。”老人们听得认真，不时点头回应。

讲座结束后，老人们围着村医咨询自家的健康状况，村医都耐心一一解答。叶大妈脸上洋溢着幸福的笑容：“李医生讲得太实在了，不像那些复杂的文章看不懂，咱老年人一听就明白！”。其他老人也纷纷表示，这样的讲座接地气、有实效，以后会试着调整生活习惯，让自己身体更硬朗。

此次健康讲座，不仅让小圩村的老人们学到了实用的健康知识，更引导大家树立了科学的生活理念。小圩村新时代文明实践站表示，今后将继续联合村卫生室，开展更多贴合村民需求的健康活动，让健康理念融入日常生活，守护好每一位村民的幸福晚年。（马莉）